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妊活に葉酸サプリメントがおススメの理由

これから妊活を始めるママさんは葉酸のことを知っておいたほうがよいです。

妊活中と妊娠初期においては厚生労働省も葉酸の摂取をすすめているのはご存知ですか?

なぜ厚生労働省が葉酸の摂取を推奨しているかというと1日に0.4mgの葉酸を摂取すれば神経管閉鎖障害(胎児の先天性疾患の一つ)の発症リスク低減が期待できるからです。


葉酸は食べ物からも摂れるのですが、食べ物とは別に栄養補助食品(サプリメント)から1日に0.4mgを摂りましょうということになっています。

なぜサプリからなのか不思議に思うかもしれませんが、これもちゃんとした理由があります。


もともと葉酸サプリメントは欧米で妊活している女性に利用されているのですが、サプリで摂取することで効果があるという研究結果があることがその理由です。

食品から葉酸を摂取しても効果がないというわけではないですが効果の程がよくわからないというのが現状のようです。

また、葉酸とあわせて摂取してピニトールです。

日本ではまだ歴史のあさいピニトールですがアメリカでは不妊症の原因の一つとされる「PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)」に効果が見込めるとして不妊治療の初期段階にも利用されている成分です。

またピニトールは血糖値を下げる効果があるので妊娠糖尿病のおそれがある女性も効果が期待できます。


まだ葉酸サプリメントとピニトールの両方が配合されているサプリメントはすくないのですが、そんな中で一早くピニトールを配合しているベジママは評判も良いので気になる方はチェックして
みてください。


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⇒ ベジママは妊活と不妊症に効果なし?を調べてわかったこと